YOGAFAMILY by YOGOBE

Familjeyoga är ett fantastiskt sätt att skapa balans i just familjen. Livet är här och nu, magiskt, utmanande och underbart. Men för att verkligen få uppleva dessa känslor på djupet behöver vi ge oss tid för reflektion och avkoppling. Tid för att läka och växa. Både stora och små har behov av att få landa, och genom yogan kan både familjen och individen stärkas. Låt yogan bli er gemensamma resa där alla kan vara med. Endast fantasin sätter stopp!

Kom igång med vår guide för onlineträning

Klicka här

Barn

Genom yogan kan barn och vuxna mötas på ett lekfullt sätt utan tvång och måsten. Vi kan i yogan även hjälpa våra barn att aktivera olika sinnen som lukt, hörsel, syn, känsel och lukt. Genom att varva aktivitet och lugn hjälper vi till att balansera känslor samtidigt som vi tränar kroppen. Yogan utvecklar också förmågan att lyssna då den ger mental närvaro. Upptäck denna resa tillsammans där grunden består av glädje och lekfullhet som bäddar för lugn och trygghet att ge utrymme för uttryck och andra känslor. På så vis kan vi stärka relationer för en harmonisk familj. Läs mer om barnyoga här!

Ungdom

För ungdomar är yoga ett utmärkt verktyg för att lära känna sig själva och hitta trygghet i en omtumlande period av livet. Många har en känsla av att inte räcka till i skolan och bland vänner – och den omtumlande övergången från barn till vuxen och att bli självständig från sina föräldrar i ett samhälle där allt går väldigt fort kan skapa stress. Yogan kan hjälpa till att motverka denna stress genom ett ökat tålamod, koncentrationsförmåga, insikt och kroppsmedvetenhet samtidigt som självkänslan stärks och på så vis också på sikt, det inre ledarskapet. Läs mer om ungdomsyoga här!

Förälder

Som förälder till barn och ungdomar är det viktigt att vara inkännande och lyhörd. Vissa barn trivs bäst med att yoga själva medan andra föredrar att yoga i grupp. Barn och ungdomar påverkas precis som vuxna och har också ett behov av ”här och nu”. Det är också viktigt att du som förälder blir bekväm med yogan, så ta tid att synliggöra just din yoga. Faktum är att yoga är något som pågår hela tiden. I varje andetag, varje måltid och i varje rörelse. Du behöver bara bli medveten om det.

Genom att yoga med ditt barn kan du också ta tid för att omfamna ditt eget inre barn. De har nämligen en förmåga av att spegla oss vuxna. Lite tid ger så otroligt mycket. Låt yogan hjälpa er att fördjupa era relationer, inre som yttre, och vidare öka välbefinnandet. Läs mer om föräldraskap och yoga här!

Yogavideos online

Om du är nyfiken på att yoga tillsammans med familjen hittar du rekommenderade videos nedan. Du hittar hela vårt ständigt växande videobibliotek under VIDEOS här på Yogobe.