Kom igång – yoga & träna online

Kom-igång-guide

Så här kommer du enkelt igång med Yogobe:

1. Skapa konto. Om du inte redan är medlem hos Yogobe – börja med att skapa ditt konto. Alla nya medlemmar får testa Yogobe Play (vår prenumerationstjänst) utan kostnad i 14 dagar. Enkelt och utan bindningstid. Detta gäller även om du har skapat ditt konto hos oss för att vara med på en LIVE-klass eller för att delta i en fördjupningskurs.

2. Logga in och välj sedan vad du vill göra. Se rubriken "Vad finns på Yogobe"  på denna sida för tydlig överblick.

Om du till exempel vill börja med en video på en gång så rekommenderar vi att du börjar i vårt Videobibliotek. Du kan välja att söka fritt eller utifrån:

• Behov
• Träningsform / yogastil
• Lärare eller Expert i Team Yogobe
• Kroppsdel
• Hur länge du vill eller kan hålla på just idag
• Vad för typ av vägledning du önskar, så som klass, workshop, föreläsning, etc.

Bra att veta när du använder tjänsten  

• Videoinställningar
  Bakom kugghjulet kan du välja att skräddarsy din upplevelse genom att justera språk och avgränsa vad för innehåll du önskar ta del av.

• Favoritmarkera
  Hittat en sekvens du gillar? Klicka på hjärtat för att favoritmarkera. Då blir den enkel att hitta. Du kan också enkelt samla favoriter genom att skapa dina egna Playlists. Allt detta hittar du på din översiktssida som inloggad.

• Casta till TV
  Via såväl Yogobe.com (web) som våra appar för Android och iOS så kan du streama till din TV via Airplay och Chromecaset. Att få upp sin favoritlärare eller instruktör på storbild är en skön känsla.

• Offline-mode 
  I våra appar hos Apple och Google kan du välja att spara innehåll offline. Perfekt för dagar på resande fot eller om du är ute på landet utan internetuppkoppling eller har begränsad datatrafik. Läs mer på AppStore eller Google Play.

Att tänka på!

Om du har hälsoproblem eller upplever obekväm smärta vill vi varmt rekommendera dig att ta kontakt med en läkare eller fysioterapeut innan du sätter igång. Yogobe är också FaR-certifierade, vilket betyder att din läkare kan förskriva Yogobe till dig så som fysisk aktivitet på recept. Läs mer här!

Vad finns på Yogobe

För att stötta dig på bästa sätt har Yogobe flera delar till sig. Du ser dessa i vår huvudmeny på hemsidan men vi förtydligar dem även här.

Som medlem hos oss har du alltid tillgång till tusentals blogg- och kunskapssidor, vår webbshop, en omfattande lista av kurser och resor och våra grupper i sociala medier. Du kan också testa, utforska eller investera i följande:

• Yogobe Play (vår prenumerationstjänst)
• Yogobe LIVE (Live-streamade klasser, workshops och kurser)
• Yogobe Courses

Yogobe PLAY

• Videobiblioteket – Här finns över 2500 video- och audiosessioner på svenska, finska, norska och engelska. Du hittar såväl föreläsningar som klasser och workshops inom yoga, andning, meditation, träning och personlig utveckling. OBS: Se Kom-igång-guiden på denna sidan.

• Program – Välj bland över 30 träningsprogram. Ett perfekt sätt att komma igång, men även för att utmana dig själv eller lära dig något nytt. Utforska våra program här.

• Playlists – Ta del av ett brett utbud av playlists för olika behov och nivåer, kika på våra playlists här. Du kan även skapa egna playlists. När du klickar in på en video, klicka då på strecken till höger under videon, och sedan "lägg till i playlist".

• Utmaningar – Vi erbjuder utmaningar. Vi kallar dessa för Yogobe Challenge. Utmana dig själv till regelbundenhet tillsammans med oss. Det är ingen tävling. Inte mot eller med dig själv eller andra. Få till en god vana utan att det blir en prestationsgrej. Klicka och utforska!

• Temasidor – Här har vi samlat allt vårt innehåll inom specifika teman och behov. Ta del av allt från klasser och föreläsningar till playlists, program, blogginlägg, LIVE-klasser och onlinekurser – på ett och samma ställe. Utforska temasidorna här!

Yogobe LIVE

Yoga, träna och meditera i realtid – med Yogobe LIVE. Praktisera tillsammans som ett community under vägledning av Team Yogobe. Om du är prenumerant och betalar för Yogobe Play så ingår våra Yogobe-LIVE-veckoklasser! Spana in månadens klasser och event här! Du är bara 3 klick från att anmäla dig till något riktigt, riktigt bra.

Yogobe Courses

Utöver Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, erbjuder vi specialframtagna och nischade onlinekurser. Vi gör detta tillsammans med ledande profiler och experter för att möta specifika önskemål och behov. Du betalar för en kurs en gång och får access i upp till 12 månader. Givetvis kan du delta i flera kurser samtidigt. Se alla kurser här.*

Tips på vägen

För att din upplevelse av vårt innehåll ska bli ännu bättre får du här några tips på vägen: 

• Utforska – Hitta en lärare eller expert, playlist, program eller sekvens som passar dig, just nu.

• Repetera – Gör gärna samma klass igen och igen. Börja tajma ditt andetag med rörelserna. Repetition gör det både lättare och roligare.

• Ha kul – Le och ta inte din yoga och träning på för stort allvar. :) Rör på dig som du kan, på dina villkor. Vila däremellan.

• Skapa en vardagsrutin – Att röra sig några minuter varje dag är guld. Bättre än att göra ett långt pass en gång i veckan faktiskt. Bestäm en tid på dagen då du ställer dig på yogamattan, när du snör på dig träningsskorna eller sätter dig i meditation. Det enda sättet att få till din stund är...att göra det!

• Utgå från dagsformen – Känn in vad du behöver idag och skynda långsamt. Det viktiga är ATT du gör. Inte VAD du gör.

Frågor eller funderingar?

Kika gärna in på vår FAQ. Kontakta även vår support på [email protected] om du behöver hjälp.

*Onlinekurserna inte ingår i prenumerationstjänsten, utan köps separat.