YOGAMOM by YOGOBE
Team Yogobe's experter består av några av Sveriges mest kunniga instruktörer och inspiratörer. De finns här för att vägleda och inspirera dig längs vägen! Här presenterar vi teamet som har extra bra koll på allt som har med yoga och träning under och efter en graviditet att göra.
Jennie Liljefors
Mamma till tre flickor i åldrarna 5 till 12. Hon arbetar med yoga på heltid sedan 2005. Jennie bodde under sex år i Italien där hon drev yogastudion Altromondo och har nu öppnat en studio med samma namn i Stockholm. Altromondo betyder "en annan värld" på italienska och symboliserar att mötet med yoga innebär just det. Hennes första möte med yogans värld var när hon själv var gravid för 13 år sedan. Yogan och andningen hjälpte henne att kännas sig lugn, stark och säker under både graviditeten och förlossningen. Under sin mammaledighet utbildade hon sig till gravidyogalärare, profylaxkurslärare och doula för att senare även utbilda sig till yogalärare. Hon fortsätter kontinuerligt att förkovra sig i dessa områden. Läs mer om Jennie här >
"Jag brinner starkt för att guida blivande mammor i deras största resa. Yogan har så många dimensioner som kan hjälpa mamman både under graviditet, förlossning och tiden efter. När man är gravid är man redan i tillståndet yoga vilket gör mamman så mottaglig. För mig har yogan varit den största gåvan för att kunna konfrontera de olika tillstånd, situationer och prövningar en graviditet med påföljande förlossning kan innebära. Min önskan är att föra denna kunskap och erfarenhet vidare", säger Jennie.
Ingebjorg Vesaas
Yoga- och meditationslärare och fick sitt 3:e barn i januari 2015. Hon har undervisat gravidyoga samt mammayoga och -pilates i många år och har själv yogat under och efter alla sina graviditeter. Läs mer om Ingebjorg här >
“Jag har under många år sett hur viktig både den fysiska och mentala förberedelsen är för hur man sedan upplever det underbara kaoset som det innebär att bli mamma!” , säger Ingebjorg.
Camilla Oldberg
Nybliven tvåbarnsmamma. Hon arbetar sedan flera år som utbildare och presentatör för Global yoga och MOJO yoga och håller regelbundna klasser på Endorfin i Alingsås. Under sin senaste graviditet utbildade hon sig dessutom till gravidyogalärare. Läs mer om Camilla här >
"Jag är övertygad om att jag har yogan att tacka för att jag mått så bra under mina graviditeter och också att jag har goda erfarenheter från mina förlossningar. Mina kunskaper och insikter är något jag brinner för att dela med mig av till andra med förhoppningen om att få fler att må bra", säger Camilla.
Jasmin Salhi
Fullt certifierad STOTT PILATES-instruktör och undervisar bland annat i gravid- och mammapilatesträning för grupper, samt i personlig träning. jasmin är tvåbarnsmamma tränade själv pilates och yoga genom hela graviditeten. Läs mer om Jasmin här >
”Pilatesträning är en fantastisk träningsform under graviditeten då träningen behöver anpassas för den växande magen samt även efter födseln då man åter behöver aktivera, stärka och bygga upp inre styrka och stabilitet. Pilatesträningen ger dig verktygen att träna upp kroppen med rätt teknik, minimera skaderisken samt att återfå en bra hållning. Yoga och Pilates är en perfekt kombination för dig som vill få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp” , säger Jasmin.
"Andning i sig hjälper mamman att finna ett lugn och kan även fungera som en fantastisk naturlig bedövning under en förlossning förutom att den hjälper att syresätta barnet på det mest optimala sättet" säger Jennie Liljefors
Videos med fokus på yogamom by yogobe
