Tips för förbättrad andning & hälsa
Andningsövningarwith
Enkla vardagstips för bättre andning, hälsa och att komma ner i varv.
X
Exklusivt för användare hos Apoteket
Mentalt stark med Yogobe & Apoteket
Den här sidan är fylld med inspiration för att stärka dig själv inifrån och ut.
Video & audio
Building tolerance – Trauma yoga
Building tolerance to sensations through longer holds.
Playlists
5 videos24 min
Mental träning – stärk din självbild
Yogobe
Ta del av föreläsningar och övningar för att stärka din självbild och mentala styrka – guidad av Jenny Hagman, lic. mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Din självbild är kopplad till ditt självförtroende, självkänsla, självtillit och självinsikt, som i sin tur påverkar ditt välmående och din förmåga att nå dina önskade lägen/målbilder.
17 videos345 min
Lugna nervsystemet & kom ner i varv
Yogobe
Här har vi samlat övningar som kan hjälpa dig att koppla av och ge dig själv återhämtning och lugna ditt nervsystem. Genom att regelbundet använda övningar som hjälper dig varva ner kommer du på sikt märka skillnad i vardagen och livet i stort.
11 videos145 min
Frigörande rörelser & dans
Yogobe
Släpp loss och hänge dig till kravfria rörelser, med eller utan musik som stöd. Här har vi samlat klasser som hjälper dig kliva ut ur boxen och bilden av hur det "ska vara", och bara njuta av rörelserna. Få energi, hitta avslappning och frigör kropp och sinne!
Stå ännu starkare när vardagen svajar!
Här hittar du som medlem i Apotekets kundklubb inspiration till att stötta din mentala hälsa och göra dig stark inifrån och ut. På den här sidan vill vi ge dig stöd att stärka dig själv för att lättare hantera vardagen, även när du möter motgångar. Du kommer få vägledning för att kunna slappna av mentalt, med yoga och rörelse samt för att kunna omfamna höstmörkret och hitta sätt att få energi när dagsljuset sinar.
Här har vi samlat förinspelade onlineklasser och övningar, ett skönt yinyogaprogram för återhämtning, LIVE-klasser i realtid och fördjupande läsning med syfte att stötta dig och din mentala styrka.
Gratis för Apotekets kundklubbsmedlemmar!
Allt innehåll på denna sida är helt gratis för dig som kundklubbsmedlem på Apoteket i upp till 60 dagar från det att du registrerat dig. Provperioden övergår inte i en betalande prenumeration och kräver ingen kreditkortinformation. Signa upp dig på denna temasida senast den 24 november.
Här har vi samlat förinspelade onlineklasser och övningar, ett skönt yinyogaprogram för återhämtning, LIVE-klasser i realtid och fördjupande läsning med syfte att stötta dig och din mentala styrka.
Gratis för Apotekets kundklubbsmedlemmar!
Allt innehåll på denna sida är helt gratis för dig som kundklubbsmedlem på Apoteket i upp till 60 dagar från det att du registrerat dig. Provperioden övergår inte i en betalande prenumeration och kräver ingen kreditkortinformation. Signa upp dig på denna temasida senast den 24 november.
Program
sex veckor
Yinyogaprogram
Yoga med
Lugna nervsystemet och kom ner i varv med hjälp av yinyoga. Du får verktyg för att hantera stress, tankar och känslor – i såväl vardag som din praktik.
Ingår i prenumeration
tolv veckor
12 veckor till milen
Träning med
Kom igång med din löpträning! Magnus Hagström guidar dig mot målet att kunna springa 1 mil om 12 veckor. Ett program för alla som vill bygga upp en hållbar löpträning!
Ingår i prenumeration
